Starea THETA, ce este și când suntem în ea

Este o stare profundă, de hipnoză întâlnită la adulți seara înante de somn și dimineața la trezire. Copii de la 1-7 ani sunt în această stare și “absorb” totul în această stare ca un burete în subconștient.

La ce folosește starea Theta la adulți? Una dintre cele mai elementare ar fi reprogramarea subconștientului în această stare. Așadar dacă ceva în viața voastră nu funcționează cum vă doriți puteți schimba asta. Cum? Printr-un program perseverent și zilnic pe o perioadă de timp dimineața la trezire și seara la culcare pentru a schimba programele din subconștient. Pe Youtube se găsesc foarte multe clipuri pentru a face asta dacă nu aveți unul deja.

Acestea pot fi măsurate cu ajutorul unei electroencefalograme (EEG) și sunt clasificate în funcție de frecvența lor (viteza oscilației) în mai multe tipuri principale:

Tip de undă	Frecvență (Hz)	Asociere
Delta	0.5 – 4 Hz	sunt undele cerebrale cele mai lente, cu cea mai mare amplitudine, pe care le experimentăm în special în stările de somn profund, regenerare, inconștient
Theta	4 – 8 Hz	sunt unde cerebrale specifice unor stări de relaxare mentală, de „visare cu ochii deschiși”. Pot apărea la pragul dintre starea somn și cea de veghe, în stările meditative sau de hipnoză. Este frecvența în care capacitatea de auto-vindecare și manifestare este cea mai dezvoltată
Alpha	8 – 12 Hz	sunt asociate cu stările de relaxare premergătoare activării cerebrale (cum ar fi activarea imaginilor mentale dar în condițiile menținerii unei stări generale de relaxare), calm, stare de veghe odihnită
Beta	12 – 30 Hz	sunt unde cerebrale cu amplitudine redusa, rapide, asociate cu stările de activitate intelectuală, concentrare îndreptată către exterior și starea obișnuită de alertă mentală, concentrare, vigilență
Gamma	30 – 100+ Hz	sunt cele mai rapide și mai subtile tipuri de unde cerebrale, aceste tipuri de unde cerebrale modulează percepția și nivelul de conștiință. procesare cognitivă înaltă, conștiință, învățare

Când suntem în starea Theta

Există mai multe momente când starea Theta apare natural, dar și situații în care putem „induce” această stare:

Există și metode tehnologice (sunete binaurale, frequency entrainment) pentru a stimula undele cerebrale theta.

Dacă nu dorești să folosești ce gasești pe internet poți pur și simplu să faci o înregistrare cu vocea ta ca seara la culcare și dimineața să o poți asculta și dacă-i mai pui și o melodie pe fundal atunci totul este complet.

În somn

La adormire (faza de tranziție între trezie și somn) apar undele theta.

În somnul REM (visare), pot reveni undele theta.

În meditație

Meditatorii experimentați pot ajunge la frecvențe theta când sunt foarte relaxați, concentrați spre interior sau meditează profund.

În aceste stări, simți că mintea ta e liniștită, dar nu complet „adormită”; este un echilibru între conștient și subconștient.

În activități zilnice repetitive

Uneori, când faci ceva repetitiv și relaxant (de exemplu, condus, mers pe jos), mintea se „deconectează” ușor și poți intra în starea theta, fără să-ți dai seama imediat.

Este acel sentiment când „ai ratat” o porțiune de timp pentru că erai „în gândurile tale”.

Prin tehnici de inducție

Hipnoza, autohipnoza sau tehnici specifice de meditație pot fi folosite intenționat pentru a induce starea theta. În ThetaHealing, se folosește tocmai starea Theta pentru a face „vindecare” sau reprogramare interioară.

Elena H.

Views: 12