Meditația..ce face meditația

Astăzi vreau să vă vorbesc despre meditație. Ce este ea? Cu ce te ajută?

Meditația este conectarea cu Sinele în liniște și armonie punând pe pauză vocile din minte.

Meditația poate fi stând pur și simplu în liniște și urmărindu-ți respirația, poate fi când asculți o melodie plăcută/ lentă, poate fi ghidată, poate fi urmărind ceva de exemplu un film, flacăra unei lumânări se mai numește și focus, urmărind un punct fix sau stând pur și simplu degeaba cu ochii închiși urmărindu-ți gândurile până dispar.

Meditația ne ajută la focusarea pe noi înșine pe interiorul nostru mai exact. Sunt foarte multe studii aici care arată asta. Când meditezi și-ți dai voie se simți ce se întâmplă în interiorul tău fără a judeca aduci corpul în armonie. Așa cum imi place să povestesc din experiențele mele și nu din carți voi prezenta niște grafice mai jos de pe un ceas pe care il folosesc zilnic.

Pentru că nu știm, avem frici să stăm în liniște fiind obișnuiți cu zgomotul foarte mult și nu ne-a învățat la școală despre meditație nu o practicăm.

Așadar vă las pe voi să trageți concluziile dacă ne ajută sau nu meditația.

Elena H.

Views: 7